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mnb357 發表於 2019-6-4 12:23 AM

求解

想請問大家打桌球前固定會有的暖身動作有哪些
想做個參考 未來帶隊時需要用到
怕自己一個人想會有遺漏的地方
還請各位大大指教<div></div>

lvcrlest 發表於 2019-8-9 03:22 PM

你指是乒乓球還是撞球
如果是撞球的話應該不太需無做什麼暖身
只要動一動讓身體熱起來不要太僵硬就好了

藍海策略 發表於 2019-9-26 09:08 PM

不管做甚麼球類運動
最好多先伸展一下身體
才部會身體太僵硬

HYC20150823 發表於 2019-11-3 09:37 AM

手部、肩膀及腰部吧，終點是拉開好伸展，撞球比較不會受傷

alease 發表於 2020-1-15 12:07 PM

打撞球的話，身體要夠軟，不然很多球打不到。
所以要練拉伸<br><br><br><br><br><div></div>

m284512 發表於 2020-1-20 06:33 PM

撞球不太需要熱身吧 如果是桌球的話才會需要

chinhong1112 發表於 2020-1-21 11:01 PM

拉筋時保持正常呼吸,在拉筋之前必須先熱身；慢跑五至十分鐘使体溫增加，使肌肉與肌腱處於備戰狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。

kit87311 發表於 2021-6-3 03:59 PM

杆子要暖身可以擦一擦, 人的話應該不用吧
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