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如何跨出第一步
自己年齡漸大了，聽朋友說做瑜伽好處多覺得自己和老婆都該開始去學瑜珈
但總是藉口多多，跨不出那一步
如何跨出第一步!?<div></div> 如果是從來沒有接觸過瑜珈的朋友，建議最需要調整的是心態部分
因為瑜珈不是跟別人比較，每個人的身體狀況不盡相同，柔軟度也不同
有了好的心態之後，建議可以先從基礎學起 (拜日式) 網路有許多資源
也可以先練習一陣子後再去參加坊間的課程或是小班學習。 我倒是覺得，人走進去，給他體會一堂課之後，
自然而然你就能夠決定自己是不是願意繼續練習瑜珈了啊。 akira688 發表於 2019-9-14 10:39 AM static/image/common/back.gif
我倒是覺得，人走進去，給他體會一堂課之後，
自然而然你就能夠決定自己是不是願意繼續練習瑜珈了啊。 ...
謝謝提醒
但 不過 在某些不曾嘗試的新事物
我們就是那種 很多的想法
如果我們去 怎樣 怎樣 我們就會 如何 如何
然後就是只有嘴巴說 沒行動
多年以來 常常是如此
不過 我們也嘗試著去改變
謝謝您的意見...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> moomoodie 發表於 2019-9-13 09:45 PM static/image/common/back.gif
如果是從來沒有接觸過瑜珈的朋友，建議最需要調整的是心態部分
因為瑜珈不是跟別人比較，每個人的身體狀況 ...
同意您的看法和意見
真的 不需和別人比較 這真是一個很大的重點
自己的身體健康 狀況 就是要自己愛惜自己
多謝您的建議...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 建議先做簡單的瑜珈
皮拉提斯類型的
我之前做太難 結果拉傷QQ 瑜珈是自我的訓練，別太執著自己做不到甚麼動作，每個人的肌肉與筋絡情形都不一樣 如果是從來沒有接觸過瑜珈的朋友，建議最需要調整的是心態部分
因為瑜珈不是跟別人比較，每個人的身體狀況不盡相同，柔軟度也不同
有了好的心態之後，建議可以先從基礎學起 (拜日式) 網路有許多資源
也可以先練習一陣子後再去參加坊間的課程或是小班學習 要找到好的教練
千萬不要為了運動姿勢不對而受傷 本帖最後由 smartpan2007 於 2019-10-16 03:45 PM 編輯
要走入瑜珈的世界，第一步確實很重要，是一種思考的境界，通常人們會先以運動來想，我想這就太膚淺了，其實要走入瑜珈的世界，要先從了解瑜珈及探索瑜珈開始，它並非很難理解或太難的一種活動，是一種身體與頭腦一起的活動，有人把這種概念建構起來，踏入第1步後，就是終身學習，也是種修行與練功，是種生命的哲學，生活的啟發，智慧的修行。
讓自己與身體對話，了解自己的身體，讓自己身體強化，延伸進入身心合一的境界，瑜珈在中國古代應該是少林寺的易經經，但因為和尚練就高深的境界，所以未流傳一般人，其實瑜珈就是種拉筋術，但又是自我心靈修練的狀態，是可以從非常簡單開始，更不可求快，當自己的身體告訴你已經可以了，進步就會神速，所以也是種思想的活動，如果沒想清楚，亂練瑜珈，可能會事倍功半。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> akira688 發表於 2019-9-14 10:39 AM static/image/common/back.gif
我倒是覺得，人走進去，給他體會一堂課之後，
自然而然你就能夠決定自己是不是願意繼續練習瑜珈了啊。 ...
現代人常犯一種毛病，就是腦生病，頭腦思考都不太用，所以現代的人智慧不高，要去了解這種拉筋術，是要先動腦，要思才能學，切記不要走馬看花，很多人都練了很多年，更有練了數十年的，是無法去說喜好不喜好，要看每個人自己在想什麼，需要什麼，了解瑜珈可以做什麼，搞清楚了，才去練，眼睛常常是可以騙過大腦，因為不思考。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 可以到附近的體育場看看有沒有瑜珈課可以視聽看看
因為現場也有老師指導
比較不會有運動傷害
然後覺得有興趣了，就可以繼續
而且都可以現場報名
ㄧ個現場報了名，你錢繳了，就踏出去了{:31:}{:31:}{:31:} 這問題可以套用在每個地方
只是看你自己想做了沒有
願意去做 路都可以克服
年紀越大 面子越看中
越怕丟臉越不敢去做一些明明你覺得是對的事情
其實瑜珈年紀大還願意去學反而讓人佩服
放開心胸去嘗試都是好的
不要讓自己心態先老了 應該是改變自己，然後將時間挪出來，我想第一步就出來了!!!{:31:} 樓上說的好，千萬別受傷，不然之後會很難好<br><br><br><br><br><div></div>
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