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darkqq 發表於 2011-8-18 12:53 AM

最近想去學瑜珈

最近想去瑜珈教室 可是一方面又有再做重量訓練

有需要停止重量訓練嗎 還是有優先順序會比較好<div></div>

akira688 發表於 2011-8-18 10:46 AM

....瑜伽的體位法練習，與重量訓練並不會互相衝突，

相反地，瑜伽的練習可以和緩過於緊繃的肌肉.......並且加強延展。

ken755038 發表於 2012-10-14 12:24 PM

我除嚕做重量訓練還有上有氧課+游泳...當然也上瑜珈課...瑜珈對身體很好呀...除嚕加強核心肌群還能強化肌耐力...增加身體穩定性...上課時找一個在鏡子旁的位置..一邊做動作一邊修正...會進步很快的....重量訓練幫你長肌肉讓肌肉厚實...瑜珈課可以幫你將線條雕塑的更美..還能增加身體柔軟度...真的很不錯ㄛ...剛開始上瑜珈課前幾節課下來一定會有筋肉痠痛的感覺..那是正常的...要堅持下去...瑜珈課上久反倒會覺得筋骨舒暢喔~~~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

octsky0430 發表於 2012-11-13 03:01 PM

應該沒有影響,練瑜珈反而可以幫助身體更放鬆避免運動傷害

fh1006 發表於 2012-11-13 04:46 PM

練瑜珈也可以改善身體狀況, 加強免疫力.<br><br><br><br><br><div></div>
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