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chou0902 發表於 2012-4-1 09:28 PM

瑜枷可以減肥嗎??

現在180  9x出頭
因為不喜歡出門運動
除了騎騎室內腳踏車與仰握起坐機
上下課都快走
幾乎很少運動可以做
請問大家看看
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小酷嘉 發表於 2012-4-1 09:55 PM

可以的
但是要持之以恆.
是做運動必要的
加油

prc363 發表於 2012-4-2 10:53 PM

以我十年瑜珈練習經驗告訴你,只要持之以恆,減肥之外,得到健康提升免疫力才是最佳效果

luna9459 發表於 2012-4-3 03:15 PM

我記得熱 瑜珈 , 哈達瑜珈  可以減肥耶 部過
要以魚加減肥花的時間會比較長! 建議搭配重量訓練 加有氧運動

yyyyyyellow 發表於 2012-4-3 11:52 PM

可以塑型
聽到很多會員說他-10~30kg
配合均衡飲食+運動是可以達到效果<br><br><br><br><br><div></div>

wendy325 發表於 2012-4-7 10:45 PM

與其說可以減肥  不如說可以塑身
身體曲線
身體質量指數
比體重還重要!

chou0902 發表於 2012-4-8 10:45 AM

原來是這樣唷
那我會多努力努力
一定要有成果的!

cary0602 發表於 2012-4-12 08:55 PM

我老婆之前練瑜珈時有瘦一點點，
但是一停下來練習就胖了好多。

chou0902 發表於 2012-4-13 06:29 PM

哇.............太還是要加減有去練練了
最近我有在努力去練了很久
可是感覺沒有很多效果
但是全身有很緊實了

dennis54337 發表於 2012-4-18 12:09 AM

還是要配合有氧運動,瑜珈可以雕塑身材.<br><br><br><br><br><div></div>

小小奈米 發表於 2012-4-18 01:19 AM

瑜珈主要是用來雕塑身材的，
其實減肥的成效不大，
我之前是運動再搭配金善美來消耗過多的熱量才瘦下來，
你可能要先找對方法喔~

mimicat55 發表於 2012-4-25 11:25 PM

瑜珈基本上是訓練肌肉
增強免疫力，減肥還是少吃多運動

goodname1397 發表於 2012-4-30 06:55 PM

聽說可以耶
只是比較慢而以唷
希望你可以減肥成功唷
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