查看完整版本: 瑜珈入門?
頁: [1]

love181406 發表於 2012-6-12 08:22 PM

瑜珈入門?

請問瑜珈的入門該做些什麼 平常又要怎麼保養呢?
因為女朋友想練 我就來爬文了 跪求大大們!!!
<div></div>

madoka7 發表於 2012-6-12 10:38 PM

收放鬆身體靜下心好好上課，剛開始若是柔軟度不好的可能會比較辛苦點，不要放棄，要持之以恆的上下去慢慢的就會好一點。

monsters_5139 發表於 2012-6-13 02:58 PM

放鬆點吧 剛上課一定是辛苦的呢 可見愛情魔力很大@@

ken755038 發表於 2012-10-13 12:22 AM

瑜珈入門..找健身房或運動中心去上課有專業合格老教學比較不會受傷...剛開始上課的一段時間..應該會有肌肉筋骨痠痛的現象...那是正常的..只要堅持下去...練習習慣嚕...就不會再痠痛..也會有更大的進步喔...加油...加油!!!

fh1006 發表於 2012-11-13 04:44 PM

社區的運動中心開的瑜伽課很多喔, 花費不高, 而且不必自備瑜伽墊.  更重要是, 不會有人在旁推銷...<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1]