一分鐘瘦全身
有大大試過這個動作嗎??效果又怎麼樣呢??可以燃脂嗎??
還是說燃脂只能靠有氧啊!!!!
補充內容 (2013-5-5 11:37 PM):
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=fvwp&v=hPuT1tDL5T0<div></div> 這真的還蠻有效的~只不過要有力稱玩押~~~~~~~ 好像蠻有效果的減肥招式 可以試試看 很像蠻有效的!!第一次做幾秒就開始酸了... 練背肌很好用
剛開始一分鐘就好
但可以做個4.5組
過幾個禮拜感覺身體的碰撞力變好了<br><br><br><br><br><div></div> 這是核心動作 他有很多不一樣的動作 雖然很無聊
可是這是一定要練的!!! 這個用看得沒啥FU
做了就知道痛苦= = this is very hard, I'll try this move everyday to lose weight {:39:} 這個動作很有用 是一個還蠻有FU還痛苦的動作
久了習慣是比較還好
如果有在做訓練的話 做完後不妨在加這一個動作
它對練腹肌也還蠻有效果的 但不是只做這個就會有腹肌 好多人推薦!
等下來試試看。<br><br><br><br><br><div></div> 剛試了30秒
還蠻累的
應該蠻有效的 每天一分鐘耶,我現在開始,開練前1分鐘這個,練完後1分鐘收工。 之前跳鄭多燕的地板動作就有這個
很多東做都是做一下不痛不癢,看起來也很輕鬆
但是實際做下去,重複做幾次或是時間拉長一點
就會痠得哇哇叫(還是純粹是我沒路用) 其實很多基本動作都是從小範圍來延伸鍛鍊肌肉
只有做了才會懂效果 多謝分享,影片中有些新的動作,可以練習一下……<br><br><br><br><br><div></div>