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節后初上班胖了又犯困 減肥瑜伽來幫忙
核心提示：春節過完了，胖了不少？大年上班，不在狀態，還特別犯困？沒關系，減肥瑜伽來幫忙，既減肥瘦身，又解乏減壓，趕緊來學習這套減肥瑜伽動作吧。
Step1
坐在椅子前1/2，雙腳打開至極限，腳尖朝外，大腿小腿呈90°，感覺大腿內側肌肉延伸，雙手打開約與肩同高，掌心朝下。
Step2
吸氣，左手往左側延伸，身体維持朝前，頭往左邊看，彷彿有人在拉扯一般，延伸至極限。
Step3
吐氣左手肘放左膝蓋上，左掌心朝上，吸氣將右手慢慢帶到右耳邊向上伸直，右掌心朝左，伸展身体右側。
Step4
吸氣右邊胸口往外翻轉，眼睛看向天空，右掌心仍朝左，停留5個呼吸。
Step5
利用右手往下的力量將身体帶回到動作1，換邊重復整套動作為一組，可做5~8組。
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