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練瑜珈的好壞
請問練瑜珈有心得的人和曾練瑜珈的人，我聽說過有人練瑜珈因而矯正了脊椎側彎，
但以前幫我整骨的醫生說不要練瑜珈，說瑜珈會讓骨頭變形~
因為想練練看
所以希望聽聽不同的意見和想法~
還是說這跟自己的體質和老師有關呢??
<div></div> 本帖最後由 akira688 於 2014-7-2 12:00 AM 編輯
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其實現代人常常把「瑜伽」跟「柔軟度」畫上等號，
殊不知，如果瑜伽的練習只是柔軟度的訓練，這種東西叫做「柔術」，又叫做軟骨功，
把瑜伽當成軟骨功來練，很自然為了勉強達到目的，往往因此而造成傷害，
瑜伽的練習，絕不要求同學勉強自己的體位練習，
相反地，瑜伽的練習更需要同學們懂得放鬆、懂得保護自己、更必須懂得專注自己的呼吸，
所以，練習到讓骨頭有問題的，不是因為這些同學練習瑜伽，
而是很多人錯把柔術當成瑜伽來練習。
另外，輕微的側彎，確實可以經由適當的體位法練習而得到修正，
但是如果是嚴重的脊椎側彎，那依然得藉由醫學來處理，
所以單是一個脊椎側彎，依然要聽從專業醫生的建議，
如果醫生建議症狀輕微可經由「復健」矯正的話，
通常紓緩的瑜伽體位法，也可以達到同樣的目的。
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...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 練瑜珈本來就是要適性，適合，而非基於流行的觀感，一窩蜂、一頭熱去參與學習，
這樣只會發現，任何運動的鍛鍊，一定要依照興趣喜好的維持才能長遠。 練瑜珈還是適量吧~~
我每周兩天去SPACE YOGA瑜珈課 覺得筋骨都活了起來
雖然是很緩慢的運動 但是也非常累
至於健不健康是在於你運動的方式!
蠻多人都推樓上的SPACE YOGA
我自己也有去一段時間
覺得還不錯 老師很用心
雖然當下覺得超累XD 但有感覺整個放鬆了!
聽說8/9知名部落客NACY號召大家一起去SPACE YOGA做瑜珈
可以搜尋看看資訊~~~<br><br><br><br><br><div></div> 瑜珈接受任何發生在身上所有的經驗，
因為當我們成為不接受時，
我們的內在會發生某些的衝突與鬥爭，
讓我們變得緊繃以及能量的耗損，
但如果接受任何的發生，內外沒有了衝突，
那麼我們就會喜悅與寧靜 脊椎側彎我是沒有...
但說真的練瑜珈,對我的幫助是
臉上氣血更好
身體也比較輕盈
排便更順暢
我自己的建議是...
可以嘗試看看, 有沒有幫助因人而異{:45:} 瑜伽無論是能矯正側彎 或是讓你骨頭錯位
至少都說明了一件事 那就是瑜伽會牽引關節
至於 瑜伽能不能幫助骨頭往你想要的方向跑 只能說很難說
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